Selülite neden olan besinler

Özellikle kadınların bacak bölgesinin portakal kabuğu görünümüne neden olan selülit, görüntüsü çirkin olduğu için kadınların korkulu rüyasıdır. Selülitin oluşmaması için başta beslenme ve egzersiz olmak üzere birçok etken vardır. Ancak fit ve selülitsiz bacaklara sahip olmak için nelerin dost, nelerin düşman olduğunu da bilmek gereklidir.  Kadınların çoğu sadece yaza girerken deniz ve havuz mevsimi açıldığında selülitleri için çözüm arıyorlar. Ancak kısa sürede sonuç almak zor olacağı için selülit oluşumunun önüne geçecek etkenleri bilmek ve uygulamak gereklidir.

Fit ve selülitsiz bir vücut için selülite neden olan ve selüliti önleyen besinleri öğrenerek, ona göre bir beslenme planı oluşturmakta, selülite neden olanları ise hayatımızdan mümkün olduğunca uzaklaştırmakta yarar var. 

Selülit dostuı gıdalar

Kafein

Günümüzde adım başında açılan popüler kahve mekanları herkesin kahve bağımlısı olmasına neden oldu. Güne kahve içmeden başlayamayanlar, gün içerisinde de çeşitli şekillerde kahve tüketiyorlar. Ancak kahvede bulunan yüksek orandaki kafein selilite neden olan besinler arasında yer alıyor.

Kan akışını ve metabolizmayı yavaşlatan kahve tüketimi arttığında bacaklarda selülit oluşumu kaçınılmaz oluyor. Portakal kabuğuna benzeyen kalçalar ve bacaklar istemiyorsanız kahveden vazgeçmeniz ve yerine bitki çaylarını tercih etmeniz gerekiyor.

Şeker
Şeker tüketimi diyabetin dışında kanser oluşumunu hızlandırmak ve birçok hastalığa davetiye çıkarıyor. Ancak şekerin selülit oluşumuna da olumsuz etkileri bulunuyor. Günde 80 gram şeker tüketen kadınların vücudundaki serbest radikaller %50 oranında artar. Bu artış kan damarlarının esnekliğini kaybetmesine, kan akışının yavaşlamasına ve selülitin oluşmaya başlamasına neden olur. Selülitle uğraşmak istemiyorsanız şekerden uzak durun.

Alkol
bütün kötülükleri olan alkolün selülit dostu olduğunu biliyor musunuz? Bir kadeh alkolün bile kandaki yağ oranını artırmaya ve kan dolaşımını yavaşlatmaya neden olduğu söyleniyor. Alkol ayrıca östrojen seviyesini arttırarak vücudun besinlerden aldığı vitaminlerin alımını engeller. Selülitten kurtulmak istiyorsanız bira, şarap ve diğer tüm alkollü içeceklerden uzak durun.

Buğday Unu
beyaz ekmek tüketiminin sağlığımıza birçok zararları bulunuyor. Özellikle beyaz ekmekte bulunan
Lektin, vücut için çok zararlı bir maddedir ve unun içerisinde doğal olarak bulunur. Selülit oluşumunun önlenmesi ve selülit tedavisi için tam tahıllı un ve unlu mamulleri tercih edin.

Rafine karbonhidratlar

Kahvaltılık gevrekler, beyaz ekmek ve makarna  gibi gıdalar kan şekerini yükseltir ve insülin hassasiyetini azaltır. Bu durum yağ depolanmasını hızlandırır. Sıkı bir vücut için çok sevdiğiniz makarna tarifleriyle aranıza bir çizgi çekmeniz gerekiyor.

Selülite sebep olan diğer besinler

İçerisinde katkı maddeleri bulunan besinler, işlenmiş besinler, şarküteri ürünleri selülit oluşumunu kolaylaştırır. Bu nedenle selülitsiz bir vücut için bu besinleri çok sınırlı tüketmek, ya da hayatınızdan çıkarmanız gerekecektir.
Çikolata
Salam
Mayonez
Sosis
Tuz
Tatlılar
Yağlı et
Muz
Unlu mamüller