Soya lesitin, Omega 3 yağı, üzüm çekirdeği özü, greyfurt, enginar, ananas hapları, yeşil çay, zencefil, biberiye, kuşburnu, kekik, kırmızı pul biber, sivri biber kolestrolde faydalıdır.B ol taze sebze ve meyve, soya fasulyesi, kekik suyu, yosun, derin deniz balıkları, taze yeşil salatalar, limon, kivi ve naranciye yardımcı kolesterol düşürücü besinlerdir.
Kolesterolünüzü kontrol altına almak için
– Kepekli gıdalar tüketin (çavdar,yulaf,bulgur gibi..)
– Az yağli süt, yoğurt ve peynirleri tercih edin
– Posa içeriği yüksek olan sebzeler, meyveler, kurubaklagilleri hergün tüketin.
– Pilav,makarna,çorba,börek gibi yiyeceklerin bitkisel sıvı yağlarla yapılmış olanları tüketilmelidir.
– Günlük protein ihtiyacı balık,hindi,tavuk gibi beyaz etlerden karşılanmalı.Izgara,haşlama veya sebzelerle pişirilerek tüketilmelidir.
-1 Bardak kaynar suya, 1 çay kaşığı zencefil konulur.10 dakikak bekletilip, günde 3 bardak içilir. Günde 2-3 bardak içilir.
-1 Bardak suya 4-10 gram zerdeçal konulur. 10 dakika kaynatılıp, günde 2-3 bardak içilir.
-5 Bardak suya, 100 gram hayıt tohumu konulur.10 dakika kaynatılır.İçine 1 limon sıkılıp, 2 adet aspirin, 30 gram karabaş otu, 10 gram oğul otu ilave edilir. 10 dakika bekletilip 1 günde tüketilir.
-1 Bardak kaynar suya 4-10 gram kantaron konur.10 dakika bekletilip, günde 2 bardak içilir.[2]
Beğendiğiniz yazıları aşağıdaki sosyal imleme sitelerine gönderebilir veya e-mail ile arkadaşlarınıza ulaştırabilirsiniz.
Benzer Yazılar:
KOLESTEROL İÇİN ŞİFALI OTLAR-KOLESTEROL DÜŞÜREN BİTKİLER
İdrar Yolu Enfeksiyonu için Bitkisel Kürler
Ateş düşürücü şifalı bitkiler
KOLESTEROL İÇİN ŞİFALI BİTKİLER-KOLESTEROL DÜŞÜREN BİTKİLER
İŞTAHSIZLIK İÇİN BİTKİSEL TEDAVİ-İŞTAH AÇAN BİTKİLER
KOLESTEROL DÜŞÜREN BİTKİLER-MARANKİ
KOLESTEROL DÜŞÜRÜCÜ ŞİFALI BİTKİ KÜRLERİ
Ahmet Maranki İştahsızlık için doğal çözüm önerileri
İDRAR ENFEKSİYONUNA KARŞI BİTKİSEL ÇÖZÜM-ŞİFALI BİTKİLER
IŞTAHSIZLIK İÇİN ŞİFALI BİTKİLER-AHMET MARANKİ
