Yorgunluğa iyi gelecek gıda takviyeleri

Sonbaharda yazın rehavetini üzerimizden atarak kışın hareketli iş ve okul temposuna ayak uydurmak için beslenmemize daha fazla dikkat edilmesi tavsiye ediliyor. Enerji ve zindelik veren besinleri tüketmek, öğün atlamadan düzenli beslenmeye dikkat etmek, her zamanki gibi dikkat edilmesi gereken konuların başında geliyor. Ancak bazı kişilerin bu önerilerin dışında da çeşitli gıda takviyeleri almaları gerekebilir. Özellikle 40 yaşın üzerindekiler doktorlarına danışarak ihtiyaç görülmesi halinde bu desteklerden yararlanabilirler. Bu gıda takviyeleri vücudun ihtiyacı olan vitamin, mineral desteğini sağlamasının yanında bağışıklık sisteminin de güçlenmesini sağlayarak hastalıklara yakalanma olasılığının düşmesine neden olacaktır.

Yorgunluğa ilaç gibi gelecek gıda takviyeleri

Gingko Biloba: Gingko bitkisinin ekstresinden elde edilen bu ilaç, çok iyi bilinen bir yorgunluk gidericidir. Avrupa’da büyük ilgi gören ekstre yorgunluk tedavisinde yaygın olarak kullanılıyor.

Arı poleni: Özellikle kışın kullanımı artan arı poleni arıların erkek çiçek tohumlarından topladığı ekstra enerji verici bir maddedir. Kronik yorgunlukta, enerji ihtiyacının arttığı durumlarda ve bağışıklık sisteminin güçlenmesin de etkilidir.

Garcinia Cambogia: Vücutta depolanmış yağların yakılmasına ve enerjiye dönüştürerek vücudun enerjisini artırmaya yardım ettiği bilinmektedir.

Ginseng: Son yıllarda değeri daha fazla anlaşılan Ginseng kökünün fiziksel ve zihinsel aktiviteyi artırdığı bilinmektedir. Vücuttaki yağ asitlerini enerjiye dönüştürerek kaslardaki şeker kullanımını dengeler. Yorgunluğun giderilmesine, konsantrasyonun artmasına, dokuları yenileyerek yaşlanma etkilerinin azalmasında yardımcıdır.

Piknogenol: Akdeniz kıyılarında yetişen bir çam türü olan Pinus Maritima’nın kabuklarından elde edilen bir maddedir. Dolaşım sisteminden kansere kadar birçok alanda olumlu etkisi olduğuna yönelik çalışmalar yapılmaktadır. Piknogenol fiziksel yorgunluğu geciktirmesi ve azaltması nedeniyle de kullanılır. Doğru beslenme ve egzersiz eşliğinde kullanılan Pycnogenol takviyesi özellikle spor yapanlar tarafından tercih ediliyor. Sporcuların daha geç yorulmasına ve performansın artmasına olumlu etki eden Pycnogenol takviyesi alanlar daha enerjik olurlar.