Hamile kalmak isteyenlerin yemesi gereken besinler!

Bebek sahibi olma, hayatın en güzel duygusudur. Aileler mutlu bir beraberliği olduğunda bebek sahibi olarak hayatın tüm güzelliklerini yaşamak isterler. Bazı kadınlar kolaylıkla ve sorunsuzca hamile kalırken, ne yazık ki bazıları hamile kalmak için tedavi süreci yaşaması gerekir. Hamile kalmak isteyen kişiler doktora gittiklerinde öncelikle biyolojik olarak hamile kalmasını engelleyen bir sorunları olup olmadığı araştırılır. Çeşitli tetkikler ve görüntüleme yöntemleriyle sorun olup olmadığı tespit edilir. Ancak bu aşamada bile hamile kalmayı kolaylaştıracak bazı tavsiyelerde bulunulur. Hamile kalmayı hızlandıran çeşitli önerilen başında beslenme tavsiyeleri de geliyor. Çünkü bazı besinlerin içerisinde bulunan mineraller kadının daha kolay hamile kalmasında yardımcı olmaktadır. Doktorların önerisine göre hamile kalmak isteyenler mutlaka bunları yemelidir.

Hamile kalmak istediği halde biraz zorluk çekenlerin tüketeceği besinler kolay hamile kalmakta yardımcı olabilir.

Hamile kalmak isteyenler bu besinleri mutlaka yemeli!

Somon

Omega-3 deposu olan somondaki selenyum minerali, yumurta ve spermi serbest radikallerden koruyan antioksidanların üretimi için çok yararlıdır. Somon tüketmek kromozom sorunlarını önlemede de yardımcı besinlerden birisidir.

Bezelye

Bezelye belki birçok kişinin sevmediği sebzelerden birisidir. Ancak besin değerinin yanısıra hamile kalmaya yardımcı olma özelliği yüksek olduğu için bu dönemde bezelye tüketmeye özen gösterilmelidir. Bezelyedeki çinko, kadınlarda östrojen ve progesteron hormonu seviyesini dengeler.

Muz

Besin değeri yüksek olan muzun hamile kalmakta olumlu etkisi bulunuyor. Hamile kalmayı sağlayan hormonları düzenleyen muz, döllenmeye yardımcı olur. B6 vitamini eksikliğinde düzensiz adet, sağlıksız yumurta ve sperm gelişimi görülebilir. Muz bu sorunların çözülmesinde destek olur.

Kuşkonmaz

Türkiye’de mutfak kültüründe çok fazla yer alamayan kuşkonmaz hakkında yapılan araştırmalar folik asit açısından zengin bir sebze olduğunu gösteriyor. Folik asit ovulasyon sorunlarına iyi geldiği için, hamile kalmak isteyen kadınlara folik asit takviyesi yapılmaktadır. Kuşkonmazda doğal, folik asit içermektedir.

C vitamini içeren meyveler

Kısırlık sorunu yaşayan erkeklere günde 2 kez 1000 mg C vitamini verildiğinde sperm sayıları ve kalitesinin arttığını gösteren birçok araştırma bulunuyor. Kadınlarda da C vitaminin hormonları dengelediği bilinmektedir.

Badem

En yararlı besinleri içeren badem E vitamini deposudur. E vitamini eksikliği hem kadın hem de erkeklerde üreme hücrelerini olumsuz etkileyebilir. E vitamin, sperm ve yumurtadaki DNA’yı koruyan antioksidanlar barındırır.

Yumurta

Kısırlık sorunu yaşayan kadınların %93’ünde D vitamini seviyesinde sorun yaşandığı Yale Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada kanıtlanmıştır. Yumurtada bol miktarda bulunan D vitamini hamile kalmak isteyen kadınlar için önemli besinlerdendir.

Midye

B12 eksikliği ile anormal östrojen seviyesi arasındaki ilişkiyi kanıtlayan araştırmalar bulunuyor. Östrojen seviyesi normalin altına düştüğünde döllenmiş yumurtanın tutunması zorlaşmaktadır.