Topuklu ayakkabı giymenin zararları nelerdir?

Şıklığına düşkün kadınların tercihi topuklu ayakkabılardan yana oluyor.  Kadınların kıyafetini ve zerafetini tamamlayan yüksek topuklu ayakkabılar her mevsimde kullanılıyor. Ayakkabı modasında da en çok yer verilen topuklu ayakkabılarla yürümek kadınlar için bazen bir işkenceye dönüşebilir. Ancak şık ve zarif görünmek için rahatlarından taviz vererek topuklu ayakkabılardan vaz geçemezler. Kadınların göz bebeği olan topuklu ayakkabılar, ayak sağlığını nasıl etkiliyor, modayı takip eden kadınların tercihi olan yüksek topuklu ayakkabılar ayak sağlığına nasıl zarar veriyor, topuklu, dar burunlu ayakkabılar ayaklara zarar veriyor mu, işte ayakkabı seçiminde dikkat edilmesi gereken hususlar… Yüksek topuklu  ayakkabıların, ayak sağlığınıbozduğunu belirten uzmanlar, “doğru ayakkabı seçimi” uyarısında bulunuyor. Yüksek topuklu ayakkabılar modellerinden vazgeçemeyenlerin bilmesi gereken bu konuyu uzmanına sorduk.

Acıbadem Ankara Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Dilek Koç Yılmaz, doğru ayakkabı seçiminin önemine vurgu yaparak yüksek topuklu ayakkabıların sağlığımıza zararlarını anlatıyor.  

Dr. Dilek Koç Yılmaz, “insan vücudunun ağırlığını taşıyan uzuvlarından olan ayaklarımızın karşılaştığı problemler, tüm vücudumuzu etkiliyor. Ergonomik olarak yanlış seçilen ayakkabı kullanmak bel, sırt ve kalça ağırları, bel fıtığı, kireçlenme gibi birçok sağlık sorununa yol açabiliyor” dedi.

Dr. Dilek Koç Yılmaz, yüksek topuklu ve dar burunlu ayakkabı giymenin ayak travmalarına neden olduğunu belirtiyor. İşte yüksek topuklu ayakkabıların insan vücuduna verdiği zararları şöyle sıralıyor.

– Duruş Bozukluğu: Yüksek topuklu ayakkabı seçimi vücudun ağırlık merkezini öne doğru iterek bel ve kalçanın normal duruşunu bozar, bel kavisini artırır. Böylece bel ve kalça kaslarında aşırı gerginlik ve ağrı oluşmasına yol açıyor.

– Diz ve Bacak Ağrısı: Yüksek topuklu ayakkabı giymek vücut ağırlığının öne kaymasıyla dizlere aşırı yük binmesine neden olmaktadır. Bu durum diz ağrısına ve zamanla diz ekleminde kireçlenmelere yol açabilir. Ayrıca topuklu ayakkabı giyildiğinde baldır kasları kasıldığı için bacak ağrılarına neden olmaktadır.  

– Tırmak Batması: Önü dar ayakkabı kullananların başparmağı tırnaklarına sürekli baskı olduğundan zamanla tırnak batması sorunu ortaya çıkabiliyor. Bununla birlikte nasır, mantar gibi diğer sorunlar da gözlenebiliyor.

– Aşil Tendon Kısalığı: Ayakkabının topuğu yükseldikçe, ayağın ön kısmı öne doğru daha fazla bükülüyor. Bu durum aşil tendonunu kısaltarak ağrılara yol açabiliyor.

– Ayak Bileği Yaralanmaları: Yüksek topuklu ayakkabılar daha fazla ayak ağrısına neden olmaktadır. Bu tür ayakkabılarla vücut ağırlığı dengeli dağılmadığından uzun süreli giyildiğinde parmak diplerinde “metatarsalji” denilen eklem ağrıları belirir. Yüksek topuklu ayakkabılarla denge sağlanamadığından düşme riski daha fazladır. Ayak burkulmaları daha fazla görülerek bilek yaralanmalarına neden olabilir.

– Topuk Tümseği: Kullanılan ayakkabıların yüksek topuğu, sert arka kısımları ya da kayışları zamanla topuğu tahriş ederek “Haglund Deformitesi” oluşturur. Buda topuk arkasında yer alan kemiğin büyümesine neden oluyor.

– Bunyon Oluşumu: Dar burunlu ayakkabılar, başparmağın sıkışmasına, tırnak batmasına, ağrılı kemik büyümesine, başparmağın iç taraftaki diğer parmaklara doğru eğilmesine neden olabiliyor. Ortaya çıkan şekil bozukluğu kalıcı olabiliyor.

– Morton Nöroma: Topuklu ve önü dar ayakkabılar 3. ve 4. parmaklar arasında yer alan sinir dokusunda kalınlaşmaya yol açarak parmaklarda ağrı ve uyuşukluğa neden olabiliyor.

– Çekiç Parmak Deformitesi: Dar burunlu ayakkabılar, küçük parmakların orta eklem hizasında bükülmelerine neden olur. Bunun sonucunda parmaklar, bükülü kalarak çekiç parmak görünümüne yol açar.