Kıkırdak erimesine ne iyi gelir?

Kıkırdak erimesi en çok dizlerde görülen bir şikayettir. En fazla hareket eden, üzerine ağırlık yüklenen dizlerde görülen şikayetlerin başında kıkırdak erimesi ilk sıralarda gelir.

Osteroartrit olarak adlandırılan artrit hastalığının en sık görülen biçimi, uzun dönem erişkin sakatlığı sebepleri arasındadır. Kıkırdak kaybı, hücrelerarası matriks yıkımı ve kondrosit metabolizmasında bozulma ile karakterize, primer bir eklem hastalığıdır. Sinovyal eklemlerde kemik kemiğe sürtünmesi bunun sonucunda da eklem hareketlerinde ve işlevinde bozulmaya sebep olur.

Dizde Kıkırdak Erimesi Nedenleri

Özel bir yapıda olan eklem kıkırdağı, uzun yıllar boyunca eklemde yük taşımak ve ağrısız hareketi sağlamakta etkilidir. Kıkırdak doku eklemi oluşturan kemiklerin birbirlerine bakan yüzlerini bir yastık gibi kaplar. Kıkırdak doku çeşitli şekillerde hasar görebilir. Yıllar içinde aşınarak önce yumuşar sonra saçaklanarak dökülür ve eklem kemiklerinin sürtünmesine neden olur. Halk arasında “kireçlenme” olarak bilinen bu duruma osteoartrit veya artroz adı verilir.

Kıkırdak erimesi teşhisi koyulduğunda duruma göre ilaç tedavisi uygulanır. Doktorun önerdiği egzersizler yapılır.

Dizinde kıkırdak erimesi aşınma ve ağrı olan hastaların kesinlikle yapmaması gereken bazı durumlar şunlardır.

– Merdiven inip çıkmak

– Bağdaş kurup oturmak

– Namazı diz üzerine kılmak

– Uzun süre ayakta durmak

– Alaturka tuvalet kullanmak

– İdeal kilonun üzerinde olmak , şişmanlamak

Dizde Kıkırdak Erimesine en çok tavsiye edilen sporlar yüzme ve yürüyüş olabilir.