Sporun Sağlığa yararları nelerdir?

Spor her yaştan kişinin fiziki koşullarına uygun şekilde yapması gereken bir aktivitedir. Çocuk yaşta hepimiz koşup oynamayı çok sevdiğimiz için spor yapıyoruz. Ama büyükler günlük hayatın yoğun temposu içerisinde spor yapmaya zaman bulamıyor. Aslında zaman bulamamak bahane tabi ki. Çünkü spor deyince akla illa ki basketbol, futbol, fitness, pilates gibi popüler sporlar gelmesin. Çünkü yürüyüş en kolay yapılan en faydalı sporlardan biridir. Günde en az yarım saat yürümek en kolay aktivitedir. Sağlıklı olmak için kilo kontrolü için en azından yürüyüş yapmaya çalışın. Unutmayın “Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur”  Bakalım sporun sağlığa nasıl faydaları var?

1) Spor, sayesinde doğru nefes kontrolü yapılabildiği için bu sayede kan tarafından beyne ve tüm organlara yeterli oksijen taşınır.

2) Spor, terlememize yardımcı olduğu için vücuttaki toksinlerin atılmasına sebep olur.

3) Spor esnasında, el ve ayakların orantılı, doğru kullanılır. Bu durum da insana dik bir duruş sağlayarak, hareketlerine esneklik ve zarafet kazandırır.

4) Vücut için çok önemli olan büyüme hormonunu (GH) güç geliştirme sporlar sayesinde düzenli üretilir. Ayrıca bu hormonun tetiklenmesiyle devreye giren pek çok hormonun da üretilerek vücudun sağlıklı işlemesine yardımcı olur.

5) Spor deriye ve saça kan pompalayarak sağlıklı ve genç görünmenize yardımcı olur

6) Spor, kas ve kemik yapısı açısından yaşlanma önleyici etkiye sahiptir.  Şöyle ki; kas ve kemik yapısının zayıflamasını engellemesi ve hormon üretimi sayesinde yaşlanma etkilerini geciktirir..

7) Sporcular türlü hastalıklara çok zor yakalanmakla birlikte , çabuk iyileşirler ve doğa şartlarına oldukça dayanıklıdırlar …

8)  Spor, stresi uzaklaştırır, psikolojik rahatlama sağlar.Sporcuların kendilerini mutlu hissetmeleri yalnızca psikolojik değil aynı zamanda biyolojik etkilerin sonucudur …

9) Spor, dikkat ve konsantrasyon gelişimine katkıda bulunur

10) Spor, yapanlar kaslanma sebebiyle daha fazla enerji harcarlar. Bu da besin tüketimini gerektirir . Bu nedenle sporcu ne eksik ne de fazla yiyerek sağlıklı bir diyet geliştirebilir. Spor yapan şişmanlar zayıflar, zayıflar sa kilo alır ….

Küçük yaşlarda çocuklarımızı , herhangi bir spor dalına yönlendirirsek , hem beyinsel , hem de fiziksel pek çok artıları olacaktır . Sporun faydaları anlatmakla bitmez, öyleyse erken yaşta spora yönlenmek gerekir … Daha sağlıklı günlerde buluşmak üzere, sporu ihmal etmeyin ….