Yaz aylarına yaklaşırken formda görünmemize yardımcı olacak besinler tüketmemiz gerekiyor. İşte o besinlerden altı tanesi;
göbek eritme
Muz
Potasyum oranı yüksek olan muz vücutta karnın şişmesine neden olan sodyum miktarını kontrol altında tutar.
Yoğurt
Yoğurt karın şişliğine neden olan bakterileri yok eden faydalı bakteriler üretir. Ayrıca vücuttaki insülin miktarını dengede tutmaya yardımcı olur.
Çilek
Çilek, antioksidan içerir. Vücuttaki kan akışını arttırır, kaslara daha fazla oksijen gitmesini sağlar.
Egzersiz
Eğer egzersiz yapmadan önce yoğurt ve çilek tüketirseniz kaslarınız çalışmaya hazır hale gelir.
Yeşil Çay
Günde üç bardak yeşil çay metabolizmanızı güçlendirir ve ekstra 30 kalori yakmanızı sağlar.
Turunçgiller
Turunçgiller, egzersiz sırasında yağların yüzde 30 oranında daha hızlı yanmasını sağlar. Yiyeceklerinize bol bol limon sıkabilirsiniz.
Tahıllar
Tahıllarda bulunan lifler, vücudunuzun insülin seviyesini dengede tutar. Bu da yağ hücrelerinizin küçülmesini sağlar.
Benzer Yazılar:
Yürüyüş Yapmak Göbek Yağını Eritir mi?
Zahide Yetiş göbek yağını eriten salatalık çayı tarifi
Tok Tutan, Tokluk Hissi Veren yiyecek ve içecekler
Göbek ve Yağlardan Kurtulmak İçin Beslenme Egzersizleri
Kilo vermeyi kolaylaştıran 7 yiyecek
Diyet.. Hangi yiyecek tok tutar; hangisi acıktırır?
zayıflatan 5 süper yiyecek
Cildi güzelleştiren 15 sağlıklı yiyecek
Sana Göbek Yaptıran 7 Alışkanlık
Hangi Yiyecek İştahı Kapatır
