Kesinlikle temel besinler alınmalıdır bu diyette. Zaten diyetimizin içerisinde temel besin gruplarını sıralayarak sizi dengeli ve sağlıklı bir diyete sürükleyeceğiz. Ancak kesinlikle bu diyet biraz uzun sürebilir ve kişinin kesinlikle kontrollü beslenmesi gerekmektedir. Egzersiz yapanlar için enerji verici yiyecekler kesinlikle çok önemlidir. Diyet de en büyük eksiklik ise sudur. Kesinlikle çok su tüketilmelidir. Gün içerisinde ter olarak vücuttan ter olarak dışarı atılan suyu karşılamamız gerekir ve kesinlikle eksik yenilmemelidir.
Sabahları yenmesi gereken şeyler peynir, reçel gibi tatlı bir şey ve salatadır. Yaşamınızın sağlıklı olması için bunları uygulamalısınız.
Öğle yemeklerinde isteğe göre 5 tane köfte veya 150 gram balık ya da tavuk yenebilir. Kesinlikle salata unutulmamalı çünkü salata tam bir besin kaynağıdır. Öğlenleri yoğurtta tüketilmelidir bir kase kadar. Ve her öğün 1 veya 2 dilim ekmeği geçmemek gerekir.
Akşam yemeklerinde ise bir kase çorba kaçınılmaksızın içilmelidir. Yanında gene 150 gram civarı beyaz et yada kırmızı et olabilir yenmelidir. Kesinlikle her yemeğinizde sebze türü bir şeyler yenmeli yoğurt eksik edilmemeli ve aralarda da kesin kes meyveler yenmelidir. Akşam yemeğinden sonra yiyeceğiniz tek şey meyve olmalıdır fazlası kesinlikle zararlıdır.
Benzer Yazılar:
Hulya Avsar’i 9 Kilo Zayiflatan Diyet
BİR HAFTADA 3-6 KİLO VERME DİYETİ
3 Günlük Şok kilo verdiren Diyet
1200 kalorilik diyet
Tatli Krizine Karsi Diyet
Diyet Önerileri: 10 Günde 3 Kilo Diyeti
2(iki) haftada 9(dokuz) kilo verdiren diyet ile zayıflayın …
1200 Kalorilik Diyet
Ayda 3 – 4 kilo verdiren diyet
Diyet Önerileri: 1 Haftada 2 Kilo Diyeti
