SABAH:
1 çay bardağı süt veya meyve suyu(evde yapılmış taze)
1 kibrit kutusu peynir veya 1 yumurta (haftada iki kez)
1 tatlı kaşığı yağ veya 5 adet çekirdeği çıkartılmış zeytin
2-3 tatlı kaşığı reçel,bal veya pekmez
1 orta dilim ekmek, domates
ARA:
1 porsiyon meyve
ÖĞLE:
1 köfte kadar haşlama veya ızgara et, tavuk, balık veya sebzeli köfte,kıymalı kabak dolması, kurubaklagil yemekleri
4 yemek kaşığı sebze yemeği
3 – 4 yemek kaşığı pilav veya makarna
1 çay bardağı yoğurt veya süt
İKİNDİ:
1 çay bardağı meyve suyu veya 1 çay bardağı süt (sabah ki sütün yerine)
4 – 5 adet bisküvi veya 1 dilim ekmek
AKŞAM:
1 kase çorba
4 yemek kaşığı sebze yemeği
1 çay bardağı yoğurt
Warning: A non-numeric value encountered in /var/www/vhosts/acilservis.pro/httpdocs/wp-content/themes/acilservis/inc/function-opt.php on line 949
bebeğimiz hiçbişey yemiyor diyoruz ama aslında bunun kadar yiyor