2 Haftada 7 Kilo Diyeti

Diyet onerilerimize bu yazimiz ile devam ediyoruz. Asajida paylasacagimiz diyet tarifimiz ile 2 hafta gibi kisa bir surede 7 kiloya kadar kilo vermeniz mumkun.

Rejim hepimizin bildigi gibi oncelikle cok istemekle basari sonuclarina ulasmakta. Rejim ve kilo vermeye karar verince ilk olarak azimli olmak sart, eger bunu basarabilirseniz zaten isin zor kismini atlatmis olacaksiniz.

Simdi hemen 1 hafta surecek diyet onerimize gecelim:

1. Gün

Kahvaltı : 1 lop yumurta, 1bardak greyfurt suyu, çay ve kahve (şekersiz)
Oğlen : 2 lop yumurta, marul, 1 bardak greyfurt suyu
Akşam : 1 dilim beyaz peynir, 2 lop yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek

2. Gün
Oğlen : 2 lop yumurta, patlıcan veya ıspanak haşlaması, marul
Akşam : 2 adet ızgara biftek, salatalık, domates

3. Gün
Oglen : 1 kase yoğurt, yeşil zeytin, marul, salatalık
Akşam : 4 parça ızgara biftek veya pirzola, marul, greyfurt

4. Gün
Oglen : Ispanak, kereviz haşlaması, 2 lop yumurta
Akşam : 2 parça ızgara biftek, domates, marul

5. Gün
Oglen : Beyaz peynir, sebze salatası
Akşam : 2 lop yumurta, greyfurt suyu

6. Gün
Oglen : 2 lop yumurta, greyfurt suyu
Akşam : Mevsim salatalarından bir tabak

7. Gün
Oglen : Yağsız tavuk eti (iki but ya da bir göğüs)
Akşam : Tavuk, domates, salatalık