12 adımda gut hastalığı ile mücadele

Gut halk arasında zengin hastalığı ya da kral hastalığı olarak tanımlanan eklemlerin mikropsuz iltihabi bir hastalığıdır. Damla hastalığı da denilen gut, çoğunlukla ayaklarda ve ayak başparmağında şişlik ve kızarıklık ile kendini gösteriyor. Gut hastalığında eklemlerde ani şekilde gelişen, ağrı, kızarıklık, şişlik ve hassasiyet şikayetlerine rastlanıyor. Ancak mikrobik özellik taşımıyor. Zaman zaman ataklarla alevlenen gut beslenme ile kontrol altına alınabiliyor.

İstanbul Florence Nightingale Hastanesi’nden Dr. Özgür Şamilgil gut teşhisi konulanlara şu önerilerde bulunuyor.

12 adımda gut ile savaş

Gut hastalığını tetikleyen şeker esaslı içecekler ve şuruplar dan uzak durulmalıdır. Gut hastalığında ürikasit yükselir.

Ürikasit, metabolizma artığı bir maddenin eklem boşluklarında, iğnemsi kristaller şeklinde çökmesiyle oluşur. Ağrıyla ortaya çıkan gut sıklıkla ataklarla tekrarlıyor.. İstanbul Florence Nightingale Hastanesi’nden, Dr. Özgür Şamilgil gut sorunu yaşayanlara şu beslenme önerilerinde bulundu.

1-Fazla protein tüketmekten kaçının. Et, süt ürünleri, deniz mahsulleri, bakliyat, mantar tüketimini en aza indirin.

2-Meşrubat, hazır meyve suları, şekerli gıdalar ve beyaz unlu gıdalardan kaçının. tüketin.

3-Az şekerli olan meyveleri bütün haliyle tüketin.

4-Alkol tüketimi azaltın.(günde 1 bardak kırmızı şarabı aşmayın)

5-Kiraz, çilek, böğürtlen ailesinden meyveler aspirin benzeri bir madde içerdiğinden bolca tüketilmelidir. Gut atağı sırasında her gün 50 adet kirazın suyunu sıkıp içilmesi tavsiye edilir.

6-Doğal antioksidan olan ev yapımı turşu, kefir, elma sirkesi, limon, sarımsak tüketin…

7-Bol miktarda su için. İdrar rengi uçuk sarı olacak kadar su tüketimine özen gösterin.

8-Mümkünse çiğ olarak koyu yeşil yapraklı sebze tüketin.

9-Düzenli egzersiz dolaşımı hızlandırarak ürikasit atılımını arttırmaktadır. Aynı zamanda da bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.

10-Günde 1 bardak portakal suyu gut riskini %41 artıyor. Bu nedenle portakalı sınırlı tüketin

11-Aşırı kilo guta davetiye çıkarıyor. Beden kitle indeksi 30’un üzerindeki kilolu bayanlar, alkol içenler kadar risk altındadır.

12-Eti kestim ama Gut’dan kurtulamıyorum diyorsanız, şekerli meşrubat ve gıdalardan uzak durun.